12 Turn- und Gymnastikgruppen
Turnen schult intensiv die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Dazu zählen: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit (konditionell) und Differenzierungs-, Kopplungs-, Reaktions-, Orientierungs-, Gleichgewichts-, Rhytmisierungs-, Antizipations-, und Anpassungsfähigkeit (koordinativ).
Die Abteilung Turnen umfasst 12 Turn- und Gymnastikgruppen für jedes Alter und Können. Egal ob Spiel und Spaß oder Geräteturnen im Leistungsbereich, bei uns sind Sie willkommen.
Unsere zuständigen Übungsleiter/-innen, Trainingszeiten und Termine finden Sie jeweils in den einzelnen Gruppen.
Vorstand & Abteilungsleiter Turnen
Babys & Kinder
Voraussetzungen:
Mitgliedschaft beim TSV-Bernau 1921 e.V. (alle Teilnehmer Eltern und Kinder)
Aktive Beteiligung der Eltern (Eltern-, Kindturnen)
Ablauf der Trainingsstunde:
Um den Kindern einen festen Rahmen zu geben, laufen die Stunden sehr ähnlich ab. Zu Beginn findet ein sportives Aufwärmtänzchen statt. Nach dem Bewegungsspiel folgt der Hauptteil der Stunde, der Stationsparcours. Nach dem Aufräumen der Geräte kommen alle Kinder nochmals zusammen, singen ein Abschlusslied und erhalten eine Belohnung fürs fleißige Turnen.
1
Eltern & Kind Turnen
Kinder von 2 bis 4 Jahren
Jüngere Kinder (mindestens 1,5 Jahre) können in Absprache mit dem Übungsleiter nach einer Probestunde teilnehmen. In der Gruppe werden Bewegungsspiele und themenbezogene Übungen an Stationen durchgeführt. Hierzu werden die Eltern in den Ablauf fest integriert. In den vielfältigen Übungen werden die Koordination, Gewandtheit und Geschicklichkeit trainiert. Darüber hinaus soll das Bewegungsrepertoire erweitert werden und die Muskulatur gekräftigt werden. Dies alles wird durch Laufen, Krabbeln, Klettern, Balancieren und vieles mehr erreicht.
Trainingszeiten
Gruppe 1
Montag 10:00 bis 11:00 Uhr
(Beginnt erst am 29.09.2023)
Gruppe 2
Montag 15:30 bis 16:30 Uhr
Kursleiterinnen
Vorschulkinder
wir freuen uns, auch für die Vorschulkinder in Bernau eine Gruppe anbieten zu können. Wir bringen die Kinder spielerisch dazu, die Möglichkeiten ihres eigenen Körpers zu erfahren und dabei Neues auszutesten.
Neben Bewegungsspielen bauen wir Turngeräte (z.B. Balken, Reck oder eine Bodenmatte) auf. Ihre Kinder haben die Möglichkeit viele Elemente aus dem Geräteturnen kennenlernen.
Kursleiterinnen
Montagsgruppe
Vroni Baumgartl
2
Gruppe
Vorschulkinder
Turnzeiten
Mittwoch von 15:00-16:00 Uhr
Kursleiterinnen
Gerätturnen für Mädchen
Das Gerätturnen ist geeignet für alle Mädchen, die gerne turnen und nicht ambitioniert sind an Wettkämpfen teil zu nehmen. Es handelt sich bei allen drei Gruppen um Freizeitturnen. Dies bedeutet, dass uns der Spaß der Kinder am Wichtigsten ist. Es werden in jeder Übungsstunde klassische Geräte des Turnenen aufgebaut ( Boden, Reck, Stufenbarren, Schwebebalken, Sprung). Gleichzeitig ist es uns aber auch wichtig, dass die Mädchen spielerisch an die Geräte heran geführt werden und Spass am Erlernen der Übungen behalten.
Für eine regelmäßige Teilnahme über das Probetraining hinaus ist eine Mitgliedschaft im TSV Bernau notwendig.
ACHTUNG!!
Während der Schulferien findet kein Training statt.
Trainingszeiten & Leitung
11 Jahre & älter
Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr
in der Mehrzweckhalle Bernau
Leitung:
Bianca Kirchhoff
Leistungsturnen für Mädchen
Das Training beginnt mit dem gemeinsamen Aufbauen der Turngeräte und dem Aufwärmen der Muskulatur durch spezielle Aufwärmübungen. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ist ebenfalls Bestandteil des Aufwärmens.
Im Anschluss wird an den verschiedenen Geräten trainiert.
Die wettkampfspezifischen Geräte bei den Mädchen sind: Boden, Stufenbarren, Schwebebalken und Sprung. Es werden in jedem Training mindestens zwei Geräte aufgebaut.
Spezielle Vorübungen und Krafttraining ist genauso Bestandteil der Trainingseinheit wie das Durchturnen gesamter P-Übungen.
Es werden verpflichtend mindestens zwei Wettkämpfe pro Jahr geturnt.
Gerätturnen für Jungs
Allgemeines:
Geräteturnen für Jungen von 6 bis ca. 14 Jahren. Wir begleiten die Kinder vom frühen Schulkindalter bis in die vorpubertäre Phase. In dieser Phase bringen die Kinder gute körperliche Voraussetzungen für das Bewegungslernen mit. Es beginnt das wichtigste und beste motorische Lernalter. In unserer Gruppe lernen die Turner insbesondere koordinative und konditionelle Fähigkeiten, durch Turnen an Geräten.
Ablauf der Trainingsstunde:
Das Training beginnt mit dem Aufwärmen. Ein kleines Spiel oder spezielle Aufwärmübungen bereiten uns für das Training vor.
Darauf folgt die funktionelle Gymnastik mit Haltungsschulung und Dehnübungen. Aber auch Rhythmisierungsfähigkeit und Bewegungslehre wie Gehen, Laufen, Feder, Hüpfen, Springen und Schwingen gehören dazu.
Den Schwerpunkt der Stunde bildet das Turnen an Geräten. Hierzu zählen Boden, Seitpferd, Ringe, Sprung, Barren, Reck. Die Turner sammeln erste Erfahrungen an Geräten und lernen Ihren Körper zu beherrschen.
Trainingszeiten & Leitung
6 – 14 Jahre
Freitag 17:00 bis 18:30 Uhr
in der Mehrzweckhalle Bernau
Leitung:
Günter Gebauer (Fortgeschrittene ab 8 Jahr) – +49 (0)174 3264474 / Email, Tanja Zipp-Warweg (6 – 8 Jahre) – +49 (0)177 6430202 / Email
Geräteturnen Jugend
Geräteturnen für Jungen von 12 bis 18 Jahren. Die Turner festigen das bereits erlernte durch Förderung vielseitiger Belastungen und Kraftschulung. Ziel des Trainings in diesem Alter ist es den Sport zum festen Bestandteil im Leben zu machen. Durch hohes selbständiges Engagement und individuellem Training erlenen die Turner die Technik zu verfeinern und Übungen selbstständig zu turnen.
Ablauf der Trainingsstunde:
Das Training beginnt mit dem Aufwärmen. Zunächst allgemein, dann speziell. Darauf folgt funktionelle Gymnastik und Dehnen. Den Schwerpunkt der Stunde bildet das Turnen an Geräten. Hierzu zählen Boden, Barren, Reck, Sprung, Seitpferd und Ringe. Das Techniktraining steht im Vordergrund. Den Abschluss der Stunde bilden Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining.
Trainingszeiten & Leitung
Turnen für Jungs
Freitag 18:30 bis 20:00 Uhr (außer Ferien und Feiertage)
Übungsleiter:
Günter Gebauer – +49 (0)174 3264474 / Email
Turnen für Mädchen
Freitag 17:30 bis 19:00 Uhr (außer Ferien und Feiertage)
Übungsleiterin:
Veronika Schnaiter-Porschitz – Email
Geräteturnen für Erwachsene
Jeder kann hier mitmachen, es gibt keine Leistungsvoraussetzungen. Egal ob mit oder ohne Vorkenntnissen. Hier ist für jeden etwas dabei. Jeder entscheidet selbst was er kann und was er möchte. Wir fördern, lehren uns gegenseitig und sind eine sportlich lockere Gruppe. Die Abteilung Turnen stellt alle notwendigen Geräte für Gerätesechskampf, Gymnastik und Krafttraining bereit.
Trainingszeiten & Leitung
Montag 18:00 bis 20:00 Uhr (außer Feiertage und Ferien)
Freitags 18:00 bis 20:00 Uhr (außer Feiertage und Ferien)
Nordic Walking
Zeiten, Treffpunkt, Kosten & Leitung
Treffpunkt: Sporthalle Bernau
Zeit: Dienstag 08:30 bis 10:00 Uhr
Kosten: 3,- € pro Person
Fit ab 60
Gemischtes Seniorentraining für Alle!
Fitness- und Krafttraining werden vor dem Hintergrund der Zunahme von älteren Menschen, der steigenden Lebenserwartung und Erhalt von Lebensqualität immer wichtiger. Deshalb unser Angebot: Ausdauer- und Krafttraining, Sturzprophylaxe, Koordinationsübungen, spezielles Rückentraining und gemischte Spielformen. Dazu werden die verschiedensten Kleingeräte sowie Matten aus der Halle verwendet. Aber auch gemeinschaftsfördernde Veranstaltungen sind wichtig. Dazu gehört das gemeinsame Zusammensitzen im Cafe nach der Sportstunde oder auch Wanderungen in der Gruppe.
Trainingszeiten & Leitung
Freitags 09:30 bis 10:30 Uhr
in der Mehrzweckhalle Bernau
Leichte Gymnastik Damen
Gruppe:
Frauengruppe mit über 20 Teilnehmerinnen
Alter von 60 bis 80 Jahren
Voraussetzungen:
Jeder kann mitmachen, der stehen, knieen und am Boden sitzen kann. Übungen können auch ausgelassen werden.
Mitgliedschaft beim TSV-Bernau 1921 e.V.
Ablauf der Trainingsstunde:
Beweglichkeit schaffen und warm werden durch Bewegung bei flotter Musik. Training von Armen, Schultern und leichtes Hüpfen für Beine und Fußgelenke. Rückentraining auf der Matte, im Vierfüßlerstand und am Bauch liegend. Bauchmuskeltraining und Training in der Seitlage. Die letzten 10 Minuten der Stunde Geschicklichkeitsspiele, kleine Wettspiele.
Trainingszeiten & Leitung
Montags 18:00 bis 19:00 Uhr
Schulturnhalle (Schulplatz 1, 83233 Bernau)
Fitnessgymnastik für Damen
Die Gruppe besteht aus ca. 20 Damen im Alter von 50 Jahren oder älter.
Mit Hilfe von verschiedensten Handgeräten und Musik bietet die Stunde
ein Ganzkörpertraining mit wechselnden Schwerpunkten.
Krafterhalt, Koordination, Erhaltung der Beweglichkeit, Gehirnjogging
und Balance stehen im Mittelpunkt der Stunde. Natürlich gehört auch eine gehörige Portion Spaß dazu!
Trainingszeiten & Leitung
Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr
in der Mehzweckhalle Bernau
